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享樂High減重～45天瘦10kg挑戰 Part 3~力量訓練暖身vlog
這套暖身操如果你熟練到閉著眼睛也能做
代表常常規律的運動
正往瘦身成功的方向一路前進啦！
每次重訓前必做～動態暖身
以連續的動作讓肌肉能夠「暖起來」
促進血液流動讓肌肉準備好面對接下來的訓練
避免暖身不足造成運動傷害並提高運動表現
Check it out
來看看影片吧！
瘦身日記 Youtube 影片紀錄：https://youtu.be/Mlph0we-4iA
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