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 人沒有經歷晴天霹靂的震撼衝擊又怎麼會有掙扎破繭而出的美麗蛻變

結婚後的生活保持著以勤儉持家，相夫教子，照顧家庭和小孩為重心，看著孩子日日長大，心中充滿喜悅，生活平淡但是感恩滿足。

直到發現先生手機裡的美女照片，纖瘦大眼。才驚覺這十多年來我放任自己的外表荒蕪～衣著寬鬆，裙長過膝（衣服的基本功能不就用來蔽體嗎？呵呵～天真的曾經以為），不要說指甲彩繪連隱形眼鏡都不戴很久很久了。早上趕時間送孩子上學，蓬頭垢面不至於，曾經美美化妝才去上班的我無影無蹤，衣櫃裡竟還翻出一整組生產前買的Dior過期保養品，這十多年來腦海中出現無數萬次要減肥的想法，始終是幻想。整天忙著孩子團團轉，休息已是珍貴時間，哪想過好好檢視自己外表，妝扮自己？ 霎時滿腹心酸委屈，淚流滿面

今年三月下定決心好好減肥找回美麗窈窕的自己，心情低落的走入健身中心諮詢，站上Inbody測量體重體脂。坐下來，教練打開手機照片給我看他的學員運動三年後的最近照片，天啊！48歲的媽媽有20歲的魔鬼身材！！她的身材完勝20歲的年輕人！！ 

就是他了，我的健身教練。我毫不遲疑的掏出信用卡，狠砸學費只求減肥的幻想成真，開始改變～永遠不晚！！

當時，教練問我：「你想減到幾公斤？」我說：「減到五十公斤」教練：「減個七公斤，那不難。」我心裡想十多年來都沒成功瘦下來，怎麼不難？明明生完卻像又懷孕的體態，怎麼不難？曾經想要少吃卻克制不了口慾，怎麼不難？我說：「要多久的時間才能減到五十公斤？」教練：「一週運動兩次六個月。」我：「可以快一點嗎？」教練：「「一週運動三次，三個月。」我在心裡小聲說：「成交。就這樣決定了，三個月。」我給自己的目標是三個月減七公斤。

我從小不愛運動，體育課都坐在旁邊休息，不喜歡滿身大汗的黏膩感、氣喘吁吁的疲累感～相信很多女生都跟我一樣 ＾＿＿＾體育課坐旁邊休息！我需要建立規律運動的習慣。

從不習慣到習慣，這是一條充滿期待卻又辛苦勞累的路程～

第一次上教練的重訓課，坐上腿推機，才推十下氣喘吁吁，教練只好跟我聊天讓我喘息（後來跟教練比較熟之後，教練笑我這時候～很弱～哈哈！！我同意～真的很弱～）。

教練又拿出有20歲魔鬼身材的48歲媽媽的照片告訴我：「他每天跑五公里，幾乎天天跑，至少一週跑五天。」

我睜大眼睛看著教練，心裡ＯＳ：「我只在當學生時跑步，現在連一百公尺都不跑，你暗示我要跑五公里一週五天？」不知從什麼時候開始我把這位身材姣好的48歲媽媽當成努力學習的對象，我想知道他的身材怎麼練出來的。教練你在開玩笑嗎？我告訴教練：「我最討厭跑步了。」哈哈，我說的是實話。教練應該在心裡ＯＳ我吧！

第一次課上完後，教練告訴我跑步機快走十五分鐘，登階梯十五分鐘。我告訴他：「我有事先走」。運動真不簡單，第一要先排出時間，讓他成為你生活中必要重要的事情。

這是我運動弱雞的訓練開始～

第四次上重訓課，教練開始讓我練習揹槓，一支槓二十公斤，揹著槓練習深蹲，教練講解示範動作講的很仔細，但沒運動細胞的我做的很不協調，顧這就會忘那，還好教練很有耐心不厭其煩。揹槓深蹲的姿勢如果錯誤會傷到膝蓋和腰，我很認真的遵從指導，做十次三組，教練怕我做到後面沒力，在後面隨時準備要幫忙護著我幫我拿槓。

就這樣一次一次的練習，動作越來越熟練，開始慢慢增加公斤數，先+2.5公斤的槓片兩片，這樣槓加槓片一共25公斤。當天回家運動弱雞的我覺得腿有痠脹感，但在可以忍受的範圍內。朋友看了笑我說：「動作這麼慢像老人在復健。」～誒！幹嘛這樣！等我練成姣好身材你會說是美女在運動好嗎！我很納悶為什麼一直練揹槓的動作，經過教練解釋我才恍然大悟，喔！原來這是一個全身性的動作但是又能加強臀腿的雕塑。馬上筆記下來，我要多做一點好好雕塑臀腿練翹臀。四十八歲的媽媽是翹臀美人呢！年紀比她輕的我不甘心沒有微笑線是張嘴大笑線（^_^臀部下垂的意思）！這動作好啊！我願意天天做！

年紀越輕皮膚彈性好，不易下垂。隨著年紀增長，脂肪在臀部堆積越來越多，臀部當然越來越下垂囉！好好增肌減脂，才能維持好身材！

愛美，動。起。來！！！

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